To co jest najbardziej potrzebne kulturystom.


To co jest najbardziej potrzebne kulturystom.Pragniesz zacząć przygodę z kulturystyką i zastanawiasz się, czy odżywki białkowe faktycznie będą dla ciebie niezbędne? Być może spotkałeś się z ich krytyką, nie przekonuje cię konieczność dobrowolnego spożywania suplementów, a i cena nie jest czymś, co może ucieszyć. A jednak warto wziąć sobie do serc...

Kiedy nie należy przyjmować suplementów diety?


Kiedy nie należy przyjmować suplementów diety?Trudno nie zgodzić się z tym, że suplementy witaminowe oraz odżywki to preparaty, których przyjmowanie przynosi wiele korzyści. To dzięki tym mikroelementom organizm człowieka może prawidłowo funkcjonować i rozwijać się. Dlatego pewnie niejedna osoba zdziwi się tym, że przyjmowanie suplementów może przynosi...

Aminokwasy BCAA


Aminokwasy BCAAAminokwasy rozgałęzione BCAA to leucyna, izoleucyna oraz walina. Są to organiczne związki chemiczne, których organizm ludzki nie jest w stanie sam syntetyzować. BCAA biorą udział w procesach anabolicznych i ich suplementacja jest wręcz niezbędna w sportach siłowych (np.: kulturystyka, wrestling, boks, zapasy) oraz dyscyplinach wytrzymałościowo-s...

Białka i tłuszcze ? ważne elementy w diecie człowieka


Białka i tłuszcze ? ważne elementy w diecie człowiekaPolacy oszaleli na punkcie biegania. Jest to jeden ze sportów, który nie wymaga dużego nakładu pieniędzy i można go uprawiać dosłownie wszędzie. Niemniej jednak należy pamiętać, że uprawianie jakiegokolwiek sportu to duży wysiłek dla organizmu, o który należy dbać. Przede wszystkim ważna jest odpow...

Czym są napoje izotoniczne?


Czym są napoje izotoniczne?Napojami izotonicznymi nazywamy produkty przeznaczone w olbrzymim stopniu dla sportowców, ale również osób aktywnych fizycznie, które pragną kompleksowo uzupełniać wszelkie ubytki wody oraz składników odżywczych. Napoje izotoniczne mogą być stosowane również podczas okazjonalnych wypadów w góry, kiedy niezbędne jest stałe uzup...

Odporność pod kontrolą


Odporność pod kontroląUkład immunologiczny odgrywa w naszym organizmie kluczową rolę, nie doprowadzając do powstawania konkretnych stanów zapalnych. Jeśli jego praca jest nieprawidłowa, często mamy skłonności do przeziębienia czy grypy, co bezpośrednio obniża naszą ogólną kondycję. Dlatego bardzo ważne jest, aby zdecydować się na farmakologiczne wsp...

Domowe sposoby na piękną skórę


Domowe sposoby na piękną skórę Piękna skóra powinna być elastyczna, jędrna, zaróżowiona, pozbawiona zmarszczek. Im wcześniej rozpoczniemy pielęgnację skóry twarzy oraz całego ciała, tym szybciej wyrobimy w sobie nawyk dbania o nią jak również odpowiednio nawilżymy. Dzięki zabiegom takim jak stosowanie nawilżających balsamów oraz kremów możliwe jes...

Metody relaksacji ciała i ducha


Metody relaksacji ciała i ducha Sposobów na relaks naszego ciała i psychiki istnieje bardzo wiele. Popularne są zwłaszcza joga, medytacja, masaże ciała, sauny, łaźnie, naturalne kosmetyki. Rozwinięta w krajach zachodnich odmiana jogi, zwana hatha-jogą utożsamiana jest z zestawem ćwiczeń fizycznych i umysłowych uprawianych dla zdrowia. Trzeba ustalić sobi...

Początek przygody z bieganiem


Początek przygody z bieganiemDawniej uważało się, że kobieta w ciąży powinna porzucić aktywny tryb życia i skupić się przede wszystkim na dbałości o siebie i przyszłe dziecko. Zapominano o tym, że sport zapewnia przyszłej mamie lepsze samopoczucie i bardzo dobrze wpływa na nienarodzone jeszcze dziecko. Dzisiaj kobiety w ciąży zdają sobie sprawę, że p...

Trening na poziomie amatorskim


Trening na poziomie amatorskimW ostatnich latach przybywa lekkoatletów zupełnie amatorsko uprawiających dany sport. Wśród dyscyplin najszybciej podbijających serca nowicjuszy szczególne miejsce zajmuje bieganie. Na całym świecie, a w Polsce w szczególności, ostatnie lata upływają pod znakiem nieustającego wzrostu liczby biegaczy.To, co zaczyna się jako zwyk...