Czy warto spożywać suplementy diety?


Czy warto spożywać suplementy diety?Witaminy, minerały i inne składniki odżywcze są potrzebne do tego, by organizm mógł prawidłowo się rozwijać ? temu nie da się zaprzeczyć. Czy jednak warto pozyskiwać te substancje w formie suplementów diety, czyli na przykład tabletek, kapsułek, płynów, proszków i podobnych postaci? Wszystko zależy od tego, czy fakt...

SPecjliści


SPecjliściNie brakuje dzisiaj osób, które korzystając z licznych pomocy naukowych, portali Internetowych i fachowych publikacji w magazynach czy prasie, są w stanie samodzielnie zaplanować swój program treningowy lub dietę. Oczywiście nie zawsze musi to być plan skazany na niepowodzenie ? oczywiście przygotowane pod kątem jednej osoby ćwiczenia fizyczne czy p...

Suplementacja ß ? alaniną


Suplementacja ß ? alaninąß ? alanina, czyli kwas 3 ? aminopropionowy to aminokwas niezbędny w procesie powstawania karnozyny, która przyczynia się do utrzymania właściwego pH w mięśniach. Intensywny trening może wywoływać zakwaszenie mięśni, co skutkuje spadkiem efektywności ćwiczeń. Suplementacja preparatami z ß ? alaniną jest zalecana szczególnie w...

Moda na odkwaszanie ma sens


Moda na odkwaszanie ma sensDieta współczesnego człowieka jest dla niego wyjątkowo niekorzystna. Szczególnie dużo w kontekście pogarszania się kondycji zdrowotnej społeczeństw rozwiniętych mówi się o problemie zakwaszania własnego organizmu. Niestety najpopularniejsze produkty spożywcze i wysoko przetworzona żywność bogata jest w gluten, cukry, słodziki....

Napoje izotoniczne - działanie


Napoje izotoniczne - działanieNapojami izotonicznymi nazywamy produkty spożywcze, dopuszczone do ogólnego obiegu, które dedykowane są głównie zawodowym sportowcom, ale również osobom czynnie uprawiającym różnorodne dyscypliny sportowe. Osoby takie podczas treningów narażone są nie tylko na stały ubytek wody w organizmie, ale również na stałe zmniejszani...

Bardzo szybkie nawodnienie


Bardzo szybkie nawodnienieNawodnienie organizmu jest bardzo istotne dla zachowania jego odpowiedniej kondycji, szczególnie jeśli często uprawiamy sport. W takim wypadku wraz z potem tracimy wiele istotnych składników odżywczych pod postacią elektrolitów. Nie możemy temu zapobiec, jednakże możemy szybko uzupełnić te braki. Wystarczy sięgnąć po napoje przezn...

Jak przyspieszyć metabolizm?


Jak przyspieszyć metabolizm? Zbyt wolna przemiana materii często jest traktowana jako wymówka dla posiadania kilku nadprogramowych kilogramów. Jednak nie jest prawdą, że nie możemy w żadnym stopniu wpłynąć na swój metabolizm. To, jak szybko zrzucimy kilogramy jest zależne tylko od nas. Co zatem należy jeść, by spadek wagi mógł następować w szybszym t...

Sport to podstawa


Sport to podstawaKażdy, kto kiedykolwiek borykał się z problemem nadwagi, czy otyłości, wie doskonale, jak ciężka i żmudna jest to droga i jak wiele wymaga wysiłku oraz silnej woli. Nie zawsze starcza jej do końca tejże drogi, a jeśli już się udaje, to niestety w postanowieniu trzeba dalej trwać. Zgubiony nadmiar kilogramów lubi bowiem szybko powracać w p...

Śniadanie dla nas


Śniadanie dla nasNiewątpliwie aktywność fizyczna bardzo dobrze wpływa na wszystkie aspekty życia człowieka. Najwyższy czas więc wstać z kanapy i zacząć uprawiać dowolny sport. Wiele osób wybiera bieganie. W latach dziewięćdziesiątych był to najbardziej popularny sport. Chociaż teraz jego popularność się zmniejszyła ze względu na różnorodną konku...

Odżywki ze sklepu


Odżywki ze sklepuWiadomo, że odżywki dla sportowców są wręcz koniecznością. Czasami jednak zapominamy o tym,. Że nam w dużym stopniu są one zbędne. W jakim celu mamy stosować odżywki przyśpieszające przemianą materii, skoro tak naprawdę posiadamy nadwagę a ona sama w sobie jest dla naszego organizmu tak dużym obciążeniem, że jednak można będzie w ...