Brzuszki, pompki i przysiady – podstawowe ćwiczenia

Brzuszki, pompki i przysiady – podstawowe ćwiczeniaOsoby, które starają się utrzymać swoje ciało w dobrej formie fizyczne, wiedzą doskonale, że aktywność fizyczna jest do tego absolutnie niezbędna. Żeby utrzymać formę nie trzeba nawet chodzić na siłownię. Wystarczy wykonywać trzy podstawowe ćwiczenia fizyczne, które wzmocnią wszystkie partie naszego ciała. Brzuszki, czyli ćwiczenie polegające na podnoszeniu głowy i tułowia z pozycji leżącej w górę, pomagają doskonale urzeźbić mięśnie brzucha. Pompki, czyli podnoszenie ciała na rękach z pozycji leżącej twarzą w stronę podłogi – doskonale wspomagają mięśnie rąk, szczególnie tak ważne bicepsy. Natomiast przysiady sprawiają, że wszystkie mięśnie nóg pracują i rozgrzewają się do czerwoności. Wystarczy wykonywać codziennie kilka serii takich ćwiczeń, żeby cieszyć się dobrą formą fizyczną. Jeśli chcemy poprawić swoją kondycję to wykonujmy te ćwiczenia seriami z coraz krótszymi odstępami czasu. Im szybciej wykonamy kilka serii ćwiczeń tym bardziej popracujemy nad naszą kondycyjną wydolnością. Na koniec warto dodać, że ćwiczenia pompek można wykonać kilka rodzajów, w zależności od potrzeby.