Białka i tłuszcze ? ważne elementy w diecie człowieka

Białka i tłuszcze ? ważne elementy w diecie człowiekaPolacy oszaleli na punkcie biegania. Jest to jeden ze sportów, który nie wymaga dużego nakładu pieniędzy i można go uprawiać dosłownie wszędzie. Niemniej jednak należy pamiętać, że uprawianie jakiegokolwiek sportu to duży wysiłek dla organizmu, o który należy dbać. Przede wszystkim ważna jest odpowiednia dieta bogata w minerały i witaminy, ale nie zapominajmy o tłuszczach, węglowodanach i białku. Białko dodaje energii i jest istotnym wspomagaczem mięśni, które męczą się podczas treningu, dlatego też należy pamiętać, aby dieta była bogata zwłaszcza w białko. Tutaj należy wspomnieć, że każdy organizm jest inny i potrzebuje innej ilości tego składnika. Często osoby dbające o sylwetkę eliminują z diety tłuszcze. Warto jednak pamiętać, ze odgrywają one istotną rolę w organizmie ludzkim. Przede wszystkim są kaloryczne, co jest bardzo ważne dla osób uprawiających sporty, które wymagają dużo siły i wydajności organizmu. Dlatego też osoby regularnie trenujące powinny pamiętać o dobrze zbilansowanej diecie bogata w białko, tłuszcze i inne istotne składniki, typu węglowodany i witaminy.