Czy warto spożywać suplementy diety?


Czy warto spożywać suplementy diety?Witaminy, minerały i inne składniki odżywcze są potrzebne do tego, by organizm mógł prawidłowo się rozwijać ? temu nie da się zaprzeczyć. Czy jednak warto pozyskiwać te substancje w formie suplementów diety, czyli na przykład tabletek, kapsułek, płynów, proszków i podobnych postaci? Wszystko zależy od tego, czy fakt...

SPecjliści


SPecjliściNie brakuje dzisiaj osób, które korzystając z licznych pomocy naukowych, portali Internetowych i fachowych publikacji w magazynach czy prasie, są w stanie samodzielnie zaplanować swój program treningowy lub dietę. Oczywiście nie zawsze musi to być plan skazany na niepowodzenie ? oczywiście przygotowane pod kątem jednej osoby ćwiczenia fizyczne czy p...

To co jest najbardziej potrzebne kulturystom.


To co jest najbardziej potrzebne kulturystom.Pragniesz zacząć przygodę z kulturystyką i zastanawiasz się, czy odżywki białkowe faktycznie będą dla ciebie niezbędne? Być może spotkałeś się z ich krytyką, nie przekonuje cię konieczność dobrowolnego spożywania suplementów, a i cena nie jest czymś, co może ucieszyć. A jednak warto wziąć sobie do serc...

Kiedy nie należy przyjmować suplementów diety?


Kiedy nie należy przyjmować suplementów diety?Trudno nie zgodzić się z tym, że suplementy witaminowe oraz odżywki to preparaty, których przyjmowanie przynosi wiele korzyści. To dzięki tym mikroelementom organizm człowieka może prawidłowo funkcjonować i rozwijać się. Dlatego pewnie niejedna osoba zdziwi się tym, że przyjmowanie suplementów może przynosi...

Suplementacja ß ? alaniną


Suplementacja ß ? alaninąß ? alanina, czyli kwas 3 ? aminopropionowy to aminokwas niezbędny w procesie powstawania karnozyny, która przyczynia się do utrzymania właściwego pH w mięśniach. Intensywny trening może wywoływać zakwaszenie mięśni, co skutkuje spadkiem efektywności ćwiczeń. Suplementacja preparatami z ß ? alaniną jest zalecana szczególnie w...

Moda na odkwaszanie ma sens


Moda na odkwaszanie ma sensDieta współczesnego człowieka jest dla niego wyjątkowo niekorzystna. Szczególnie dużo w kontekście pogarszania się kondycji zdrowotnej społeczeństw rozwiniętych mówi się o problemie zakwaszania własnego organizmu. Niestety najpopularniejsze produkty spożywcze i wysoko przetworzona żywność bogata jest w gluten, cukry, słodziki....

Aminokwasy BCAA


Aminokwasy BCAAAminokwasy rozgałęzione BCAA to leucyna, izoleucyna oraz walina. Są to organiczne związki chemiczne, których organizm ludzki nie jest w stanie sam syntetyzować. BCAA biorą udział w procesach anabolicznych i ich suplementacja jest wręcz niezbędna w sportach siłowych (np.: kulturystyka, wrestling, boks, zapasy) oraz dyscyplinach wytrzymałościowo-s...

Białka i tłuszcze ? ważne elementy w diecie człowieka


Białka i tłuszcze ? ważne elementy w diecie człowiekaPolacy oszaleli na punkcie biegania. Jest to jeden ze sportów, który nie wymaga dużego nakładu pieniędzy i można go uprawiać dosłownie wszędzie. Niemniej jednak należy pamiętać, że uprawianie jakiegokolwiek sportu to duży wysiłek dla organizmu, o który należy dbać. Przede wszystkim ważna jest odpow...

Napoje izotoniczne - działanie


Napoje izotoniczne - działanieNapojami izotonicznymi nazywamy produkty spożywcze, dopuszczone do ogólnego obiegu, które dedykowane są głównie zawodowym sportowcom, ale również osobom czynnie uprawiającym różnorodne dyscypliny sportowe. Osoby takie podczas treningów narażone są nie tylko na stały ubytek wody w organizmie, ale również na stałe zmniejszani...

Czym są napoje izotoniczne?


Czym są napoje izotoniczne?Napojami izotonicznymi nazywamy produkty przeznaczone w olbrzymim stopniu dla sportowców, ale również osób aktywnych fizycznie, które pragną kompleksowo uzupełniać wszelkie ubytki wody oraz składników odżywczych. Napoje izotoniczne mogą być stosowane również podczas okazjonalnych wypadów w góry, kiedy niezbędne jest stałe uzup...